• Искам да се променя– Не харесвам как върви животът ми, как се развиват взаимоотношенията ми. Не съм доволен от начина по който се чувствам и начина по-който ме възприемат останалите. Искам да променя себе си. Основният ми проблем е със самият мен. Не мога да взимам решения, трудно ми е да поемам отговорност. По-добре да не предприемам нищо, да давам на заден, за да е по-сигурно, че няма да се случи нещо лошо. Страх ме е от живота…От това да остана сам. Страх ме е да не получа паник атака и да няма кой да ми помогне. Изпитвам силен гняв, ревност…но нищо не мога да направя. По-добре да замълча и да преглътна, защото не знам как точно да се справя с този гняв. Гневя се на близките си, на приятелите си, на шефа си, на половинката си….всички са виновни за несполуките в живота ми. Искам да бъда приет такъв какъвто съм – толкова ли съм лош и неприемлив….Защо всичко трябва да е толкова сложно и несправедливо?!
  • Искам другите да се променят  – Всички са виновни за ситуацията. Аз се напъвам да променя нещо към по-добро, но като че ли само аз се напъвам толкова много. На всички други не им пука. Така си им е добре. Боже, как може така да им е добре? Не разбирам какво ги прави щастливи тези хора? Как да накарам мъжа си/ сестра си/ майка си/ брат си и т.н. да променят поведението си?
  • Искам да получа съвет– Някой да ми каже какво да правя със живота си и как да постъпя в определената ситуация. За това отивам при психолог и си плащам, за да ми каже какво да правя без много да се напъвам и да полагам усилия. Нали за това съм отишъл. Да ми даде отговор, на чиито въпрос си блъскам главата от месеци години. Ако можех сам да си реша проблема нямаше да отида при психолог.
  • Да докажа на другите, че аз съм прав. Ето видяхте ли. От кога ви го говоря. Не постъпвате правилно. Мъжа ми не обръща достатъчно внимание на децата. Само работи и работи и никакво внимание и възпитание. Да дойде да му го кажете, че аз съм права, ама мене няма за ме чуе, скъсал ми е нервите вече.
  • Да докажа на всички, че съм безнадежден. Моите приятели, роднини, близки ме карат да ходя на психолог, защото виждат, че не съм добре. Ами добре ще ида само за да им покажа, че нищо не може да се направи за мен. Да ме оставят вече на мира.

 

 

Ако вярваш, че работата с психолог ще ти помогне да  промениш себе си, живота си, и ситуациите, които постоянно се повтарят и те карат да си неудовлетворен, трябва да знаеш, че:

  • трябва мотивацията за терапия да дойде от самия теб;
  • психологът не е вълшебник и не може да реши проблемите ти вместо теб, той ще те напътства;
  • трябва да си поставиш реалистични цели и очаквания;
  • работата между теб и психолога е екипна;
  • ще отделяш – време, енергия, а често и болка за да постигнеш развитие;
  • терапията е обучителен процес в намиране на грешки в мисленето;
  • терапията е поведенчески процес – учене на нови адаптивни поведения и прилагането им в ежедневието;
  • терапията не е разговор на кафенце

 

~ Даниела – психолог, хипнотерапевт

 

Споделяне