Entries by Даниела Кръстева

Грешките на жената, която иска мъжът и да бъде успешен

Всички мъже имат потенциалът да се развиват успешно/пари, щастие, личностно израстване/, ако до себе си имат стойностна жена. Когато мъжа и жената се срещнат в началото има очарование, увереност, че всичко ще е наред и, че ще се справят с живота, стига само да са заедно. После се женят и идват конфликтите. Децата слушат караниците […]

Изтича ти енергията? Оставаш без сили?

Хората условно се делят на екстроверти и интроверти. Юнг обръща внимание, че човек е ориентиран да възприема света от външната му страна – есктраверсия или от вътре – вниманието е насочено на вътре интроверсия. Всеки човек има общи механизми и на двете понятия, но само относителен превес се дава на една от двете характеристити. Интовертите […]

Терапевтични техники за освобождаване от напрежението „Какво мислят хората“

Ето две техники за преработката на тази когнитивна грешка „Знам какво мислят хората“ : 1 Техника: Един от прекрасните КПТ методи – интервю. Всичко е просто и логично. Имате убеждение, което довежда до емоциите: страх, притеснение и общ дискомфорт. Пример: Студент си мисли, че ако се запъне на изпитването, ще му се смеят. Естествено, такива […]

Какво ще кажат хората?

Страхът от това, „Какво ще кажат хората“ се крие във възпитанието ни. Още мама или баба са ни казвали „Не прави така, какво ще каже учителката ти, съседът, леличката…“ По този начин са ни вменили едно чувство на срам. Точно това чувство ни кара да поставяме другите на първо място, дори пред себе си. Искате […]

Още ли си обиден на родителя си?

Сърдите ли се на родителите си? Случва се дори, когато те вече са починали. За да се отделите от родителите си, ви трябва енергията на гнева. Обидата на родителите, това е подтиснатата емоция на гнева. Според някои схващания в теориите на психосоматиката, обидата води до онкологични заболявания. Смята се, че това усещане за буца в […]

Чувстваш ли се пораснал?

Чувстваш ли се голям и самодостатъчен? Сепарацията е отделяне от родителя и формиране на автономност/самостоятелност. Ако не се случи сепарацията, животът на човек може да се превърне в бедствие. Класика е, когато мъжът създаде семейство, но мама все още си е мама – звъни, дава акъли, сърди се, манипулира те през чувството на вина. Не […]

Кое те спъва в терапията

По правило, може да стане така, че извървиш един път в терапията… Осъзнаваш от къде ти тръгва проблема. Започваш да работиш, като изправяш мисловните изкривявания. Проработваш основните си убеждения. Тестваш новите си виждания с поведението в ежедневието си. Тревожността намалява, но не можеш да направиш следващата крачка към промяната си и не оздравяваш. Защо? Ще […]

Как се формира ниската самооценка

Ниската самооценка/самочуствие идват от далече. Раждат се още в детството. За да се формират, е нужно родителите, да не са ни обръщали внимание, да са били студени отхвърлящи, критични, или да са появявали насилие – крясъци, бой…И това само по-себе си, не е достатъчно да формира ниската самооценка. Към това трябва да се прибави и […]

Защо някои хора са по-щастливи и по-успешни. Локос на контрол.

Познавате ли хора, които променят живота си, развиват се, рискуват. Израстват и постигат желаните резултати в кариерата, в любовта, в парите. Хора, които сменят посоката на живота си, ако преценят, че там където се намират в момента не им харесва. Такива, които сменят кариерата си и се преквалифицират, когато не виждат вече перспектива в старото. […]

Страх да съм сред много хора – купони, рожденни дни, сватби. Напрежение.

Социалната фобия силно влошава качеството на живота. Човек се чувства постоянно наблюдаван и оценяват от другите и това го кара да се страхува от подигравки и критика. Плашещи ситуации. На практика всяка една социална ситуация може да е плашеща за социално тревожният човек: хранене, говорене пред хора, среща с приятели, разговор с авторитет или с […]