Треперенето на ръцете е нормална реакция на стреса. Понякога треперят и краката, а понякога цялото тяло. Такова треперене, става много силно и човек се паникьосва. Този физиологичен отговор на тялото, може да се отнася до проявите на нормален тремор. Проявява се, чрез малко потрепване в крайниците, което може да бъде причинено от външен стимул: Психологическа […]
Това са допълнителните удари на сърцето, които усеща невротика. Тези усещания формират кардиофобията и човек усеща: Недостиг на въздух; Тревога; Прескачане; Усещане, че сърцето ще спре. Човек започва да се страхува от смъртта, инфаркта и инсулта. Ако така се случи, най-добре е да се посети кардиолог! Хората, често правят грешката […]
Най-добре разбери как работи нервната ти система: Телесно усещане – мисъл – емоция1 – адреналин, Засилване на т. усещане – по-страшна мисъл – емоция2 –повече адреналин, Още по-силно т. усещане – още по-страшна мисъл – – емоция3-още повече адреналин Учестен пулс – „ще ми стане нещо“ – притеснение – адреналин 50% Учестен пулс+изпотяване – „ще […]
„Живея вътре в себе си. Безкрайно отправен поглед в тялото на неприятните усещания. Намирам се все навътре в мен и постоянно гледам, как работят органите ми, а всичко друго което правя е по инерция на автопилот.“ „Разбирам като вдигна кръвното, нервен съм, често ме боли главата, а в гърдите ми боли тежи. Сънят ми не […]
Защо аз? Защо се случва с мен? Аз си бях добре. Радвах се на живота и всичко беше наред. Какво се случи? Защо не съм вече същият човек? Като стар човек съм, който се оплаква всеки ден от състоянието си…. Тревожното разстройство, не е наказание. То е най-доброто нещо, което може, да ти се случи,защото […]
Обещаваш си да започнеш да се храниш с полезна храна и да спортуваш, но вечерта тези намерения изчезват и ти просто преяждаш. Когато е в стрес, на човек сутрин не му се яде, на обяд няма време, а вечер, когато се прибере вкъщи и решава да се „поощри“, „награди“ за усилията, започва да похапва вредна […]
Страх за сърцето / екстрасистули „Постоянно се заслушвам в ударите на сърцето. То наистина бие много силно, сякаш не бие нормално, прескача. Усещам го изместено, или малко по вляво или по в средата, към слънчевият сплит. Или се свива силно, или е като топка боляща. Толкова ме е страх, да не му стане нещо, че […]
Кое движи паниката – двата страха, които се крият зад паниката са: “Ще полудея“ и „Ще умра“ „Ще полудея“- нека разгледаме този страх. Страх да не се побъркам и да си загубя разсъдъкът, защото ще се изложа. Всички ще видят, че съм откачен, ще ми се смеят. Ще стана опасен и ще лежа в психиатрията. […]
Мина времето, когато паник атаките, бяха срамни и не говорехме за тях. Ако, някой на работа, разбере за моите кризи, ще ме уволнят; Колегите ми, ще ме сметнат за луд; Партньорът, ще ме остави, защото не ставам за нищо; Ако разберат приятелите, как се чувствам, докато сме заедно навън, ще ме вземат за откачалка; […]
Ако, започнеш да въртиш един и същ филм в главата си, рискуваш да влезеш в тревожно разстройство. Гняв – всички са ми длъжни. Няма справедливост, защото другите не виждат доброто. Другите, не ме уважават и не ме ценят. Те постъпват, не по моя начин и това е неправилно. Как си позволяват, да нарушат правилата ми? […]