Да се лекуват фобиите е безмислено, те растат като гъби.
Ако се справим с една фобия, на нейно място идва веднага друга.
Фобиите, това са ирационални страхове. Изкача ти зло куче с пяна от устата – паника – това е рационален страх, защото има реална опасност, да бъдем ухапани. Фобията от паяк, не е рационална, защото паякът няма да ни убие или нарани, но ние изпитваме паника.
Колко вида фобии, познавате?
Тези, които изникват в хипохондрията са:
- Кардиофобия – страх за сърцето;
- Фагофобия – страх от преглъщане;
- Фобия от болестта рак;
- Фобия от инсулт, инфаркт;
- Фобия от бенки;
- Фобия от смъртта;;
- Фобия от линейки;
- Фобия от болници – синдром на бялата престилка…
Други от:
- Високо, тясно, широко, дълбоко, тъмно…
- Паяци, нощни пеперуди, змии…
На практика, могат да се от всичко.
Как се справяме със страховете, знаете ли?
Елементарно. Като постепенно се подлагаме на плашещите ситуации. Малко по-малко, докато свикнем и спрем да се плашим.
Например. Фобия от високо. Първата седмица се качваме до първия етаж-докато свикнем с гледката и спокойно, можем да гледаме от там. Втората седмица, ден след ден, свикваме с гледката от втория етаж. И така, докато преодолеем страхът си от високо и се окаже, че с лекота поглеждаме от 10 етаж на сграда.
Защо възникват фобиите?
Защото в нас, има дълго време трупано напрежение. Това напрежение, трябва да избие по някакъв начин от тялото ни, а нашият мозък, измисля фобията, за да винтилира навън напрежението.
Така, че докато не открием и не премахнем причината, която създава напрежение, фобиите няма да изчезнат. Ако преработим фобията с височините, на нейно място, ще се появи нова – например страх от тясно/асансьори, тоалетни/. Когато премахнем страхът от тясно, ще цъфне страх от преглъщане-например.
Ако, ви измъчват фобии, паралелно с подлагане на фобията, търсете и работете и с причината за дистреса си.
За да, не добавяте нови фобии, търсете къде сте неудовлетворени, къде търпите нещо, къде не сте решили вътрешни противоречия.