Стресоустойчивост

Не оцелява най-силният, а най-адаптивния. Чарлз Дарвин.

Стресоустойчивостта е способността, да се адаптираш към средата, към промяната в обстоятелствата.

Гъвкавостта към промените е ключов фактор за оцеляването.

Какво се случва със силните и издръжливите, които се борят за успех?

Формират перфекционизъм, твърдост и решително вървят към развитието си, без да се отклоняват от своите вярвания и принципи, докато в един момент загубят сили и започват да се задъхват – бърнаут.

Много тревожни разстройства стоят на принципни и твърди убеждения и вярвания на човека, които не могат да бъдат разклатени.

Когнитивно поведенческата наука се занимава именно с това, да направи човек адаптивен, чрез изграждане на гъвкаво мислене

За да сме гъвкави, трябва да работим над:

Самооценката си
Убежденията
Правилата за поведение
Гордостта си
Страхът от загуба
Да планираме различни решения и алтернативи
Учим се да задоволяваме потребностите
Да сме самостоятелни и независими
От партньор
Работа
Чуждо мнение