Буца в гърлото
Нещо ме души в гърлото. Не мога да преглътна и направо ме задушава. Изпитвам такава тежест и стягане, дори когато се храня. Като, че ли, ми е трудно да преглъщам. Страх ме е, да не се задавя. Нещо, ми е заседнало там и това е. Направих толкова изследвания, събрах толкова лекарски мнения и нищо. Няма здравословна причина. Ужасявам се при мисълта, че ще се задавя, докато се храня. Отслабвам. Искам да ям и ме изкушават любими храни и миризми, но знам, че ще се задавя и ще се задуша.
Обикновено, това е заявката на човек, който е на пътя на отчаянието си. Спира да посещава заведения, защото го е страх да не се задави и да се изложи, или още по-лошо да се задуши и да умре. Започва да се храни с меки, или течни храни, или даже, спира да се храни.
Причината. Ние, често преглъщаме емоциите си и се стараем да ги забравим. Да забравим обидата, гнева, и да не покажем страх. При много хора се получава. Потискането на емоциите, кара хората от вън да изглеждат непоклатими и силни, но от вътре ги разяжда. Например: един уверен човек, даже прекалено самоуверен, само буди в нас възхищение. Чудим се, как е толкова силен при конкретните проблеми, които има. Изглежда непоклатим. Не си даваме сметка обаче, че той преглъща емоциите си. Преглътнатите емоции, обаче не могат, дълго време да спят, те се заселват в тялото. Този силен и самоуверен човек, започва да боледува често и да се пита „Какво ви живота ми, не е както трябва?“
Психиката не забравя. Тя понася дълго време и се справя в напрежението от преглътнатите емоции, но накрая започва да алармира тялото – това се нарича психосоматика. Когато, ни боли душата и не и обърнем внимание, болката отива в тялото.
Как изглежда, например преживяването: Нещо засяда в гърлото. Опитваме се и не можем да преглътнем? Недоволство, думи в отговор, писъци, страх? Получава се буца в гърлото, когато някой ни обиди, или когато се плашим. Ако не изживеем докрай събитието, то остава, не си отива.
Например: Някой ми крещи, но аз не мога да отговоря и се опитвам да преглътна обидата. Искам да споря, да кажа, че греши, но по някаква причина, не мога да отговоря. Засяда ми буцата в гърлото. Понякога ситуацията се повтаря и ние се опитваме да преглъщаме отново и отново.
- „Как ме ядосва! Затова, искам да му кажа всичко! Но се страхувам, да обидя човека. Той не е виновен.“ „Не искам да загубя тази работа. Шефът е холерик и настройва всички и срещу мен. Не мога, да му отговоря. „
Буцата в гърлото, усещането за задушаване и честите ангини се дължат на:
- Преглътнат гняв;
- Неизказани обиди;
- Страх от промени в живота;
- Усещане за непълноценност;
Просто така, не ни стяга гърлото, нито тялото без нищо боли. Имаме, нерешен проблем в който сме заседнали и не можем да продължим. Ако проблемът е от дълго време, вече е хроничен, и не си даваме сметка, даже че изобщо съществува. Можем да го потърсим, чрез следните въпроси:
На кого, точно сме обидени и се гневим, но „преглъщаме“ подтискаме, недоисказваме, нерешаваме проблема. В коя сфера от живота, ние преглъщаме
- семейство,
- на работа – шефът, колегите;
- на родителите си, родителите на партньора;
- на приятелите;
- на някаква отминала ситуация, може да се обиждаме и гневим все още и да не искаме да я пуснем – след развод например;
Упражнение за откриване на този проблем.
Определяме си един хубав, почивен ден. В този ден, просто правим разходка, почивка, вана, кафе с приятел, разговор, приятна музика…каквото знаем, че ни отпуска и ни носи удоволствие. После се усамотяваме някъде за 20 минутки. Можем да подишаме дълбоко. Поемаме няколко пъти въздух, задържаме за 2-3 секунди и бавно издишваме. Затваряме очи, слагаме ръка на шията си, за да почувстваме болката и буцата в гърлото. Влизаме в това усещане и се връщаме назад във времето, за да си спомним кога го изпитахме за пръв път. След като си спомним, ще видим ясно, че това е ОБИДАТА. А сега да се замислим, на кого се обиждаме в настоящето.
Когато откриете проблема: За да се отървете от буца в гърлото, трябва да ЗАВЪРШИТЕ историята: отговорете (макар и не в очите, а на празен стол), викайте, правете това, което сте искали тогава. Важно е да разберете в каква стресова ситуация сте и с кого имате безкрайни диалози в главата си, или от какво се страхувате отново и отново.
Когато откриете, областта с напрежение – ОБИДАТА, опитайте, да начертаете план за решаване на проблема. Ако не можете сами, ще ви помогне терапията.
