Паник атака – Началото
Паник атака – старт!
Както се разхождах по магазините, изведнъж започна сърцебиене, стягане в гърдите, изтръпнаха краката – паник атака. Не мога, да си поема въздух. Толкова беше страшно, помислих, че умирам. Какво ще правят децата ми, без мен. Не бях ядосана. Без нищо ей-така, като гръм от ясно небе, както си пазарувам.
Най-честият сценарий на началото на паническото разстройство.
Защо човек си мисли, че паник атаката е дошла, като гръм от ясно небе?
Представете си жена, която си живее нормален живот. Има семейство, деца, работа, доходи. Само, че тази жена има ежедневно напрежение /дистрес/, заради различни проблеми вкъщи, в работата, със свекървата.
Всяка повишена емоция, която се задържа за по-дълго време в нас, рано или късно преминава границата и отива в тялото. В тялото емоциите се превръщат в симптоми:
- Замайване;
- Сърцебиене;
- Изтръпване;
- Схващане;
- Покачване на кръвното налягане;
- Гадене;
- Студена пот;
- Стягане в гърдите и тн.
Когато получава тези симптоми, човек не разбира както става, защото тя просто пазарува – нищо стресово. Не знае, какво се случва и започва да си мисли, че получава „инфаркт“, „инсулт“ и други страшни мисли, които в дъното е естественият страх за живота.
Така започва, омагьосаният кръг на паник атаката.
Сега при всяко телесно усещане, човек започва да обръща внимание, като наблюдава тялото си, появява мисъл за опасност, тази мисъл ще предизвиква емоцията страх, която, ще накара тялото и да отделя адреналин, адреналинът ще провокира нови и по-силни телесни усещания.
