Главоболие

Говорим за главоболие, което е изследвано и медицински е доказано, че човек е здрав и няма причина да го боли главата-тогава говорим за главоболие на нервна почва. Защо, човек страда от главоболия?

Органични причини:

• мигрена
• синузит
• вариране в кръвното налягане
• стрес и напрежение в ежедневието

Психични причини.

Когато човек, има много твърди/негъвкави вярвания за света, хората и себе си и очаква, че неговият морал, важи за всички хора. Всички, трябва да постъпват по неговият начин и ако това, не се случи, той се ядосва и възмущава. Това поражда напрежение в главата и главоболие.

Причини:

• Всяка емоция, има своето място в нашето тяло. Главата, отговаря за емоцията гняв. Всеки е усещал, когато се ядоса как в главата му нахлува кръв, бузите се зачервяват и цялото напрежение се качва нагоре. В тялото приижда много енергия и в гнева си, сме способни да станем по-силни и по-бързи. Най-често обаче, ние подтискаме гнева и не го искарваме навън /не удряме, не крещим, не тичаме/, за да не влизаме в конфликти, да не обидим, да не ни отритнат по някакъв начин, преглъщаме гнева и той автоагресивно удря нас. Удря ни в главата с напрежение и главоболие.
• Лицемерието – гневим се на човека, но в същото време му се усмихваме. Представете си, че шефът ви днес ви се е развикал и смята, че не добре сте си свършили работата. Вие обаче знаете, че сте направили каквото сте могли, тъй като сроковете са били, твърде кратки за качественото изпълнение на задачата. Това, че той крещи, ви се струва несправедливо, но въпреки това, преглъщате гнева и отговаряте с любезна усмивка, че ще поправите дребните грешки. Получава се в тялото ви несъответствие – усещате гняв, а се усмихвате. Несъответствието поражда напрежение.
• Страхът също предизвиква напрежение в тялото, което може да се отрази на главата. Спомнете си изразите – „Настръхна ми косата от страх“.
• Скрита депресия. Под главоболието, може да се крие скрита депресия.
• Враждебност. Конфликти. Често, главоболие може да възникне в случаите, когато човек не получи признание в социума.
• Перфекционизма. Гоненето на високи стандарти, най често в работата, поражда напрежение. Претоварването със задачи, срокове и високи очаквания от себе си за качествено и бързо изпълнение в срок – стресира.
• Инатът. Когато се запъне човек на всяка цена за нещо и не отстъпва, каквото и да му струва, това повдига напрежението и го отпраща към главата.

За да не боли главата:

• Когато се гневим, си казваме „Сега се гневя“ и това е нормално. Изразявате, недоволството си на глас и не потискате за сметка на себе си./автоагресия/. Емоциите трябва да излизат на вън – те са външен процес. Казвайте ги, и не стойте в неразрешени проблеми.
• Приемете себе си;
• Почивайте повече.
• Не се опитвайте да угодите на всички.
• Обкръжавайте се с позитивни хора.
• Отстраняваме лицемерието. Каквото ни е отвътре, това трябва да излъчваме на вън – към света. Приеми другите без да ги осъждаш;
• Отстраняваме перфекционизма. Приеми се такъв, какъвто си – несъвършен;
• Отстраняваме ригидните правила. Стават гъвкави – учи се, да се доверяваш на света;
• Отстраняваме мазохизма. Почивай повече от работа и грижи, целият свят, ще почака. Ти си най-важен!